夜间睡眠方式也会造成脑中风

　　很多的人都认为，在夜间睡眠当中，倒头就睡是一件值得羡慕的事情，其实不是的。现在中医专家提醒，睡眠当中，到头就睡这种现象，其实是一种健康的假象，这部分人群，与正常人相比，更加容易患有脑中风疾病。

　　专家介绍，在我们的日常生活当中会有很多人都有失眠的困扰，大家都很羡慕那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人，而拥有这些“睡觉本事”的人也常常被大家觉得这是身体健康，信物烦忧的表现。但事实真的是这样吗？专家表示，人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但太短则常被人们忽略和误解。实际情况是，“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆，这很可能是中风、高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

　　专家提醒，倒头就睡的朋友会祸害神经系统

　　生活当中你有没有遇到过这样的情况，打呼噜中间间隔大约有10秒，其实这种情况属于呼吸中止。那么，睡眠呼吸中止是怎样“祸害”神经系统的呢？专家表示，临床上定义的呼吸暂停指的是两次呼吸至少有10秒的间隔，这其间人体会出现血氧饱和度下降等现象。

　　中医频道专家介绍，对于睡眠呼吸中止症可以分为三种：中枢型、阻塞型和复杂型。中枢型指的是大脑不再向控制呼吸的气管肌肉发出相应信号，引起呼吸中止；阻塞型是因为气管肌肉发生物理性松弛，使气管变窄，暂时阻断通路；混合型则是前两种的混合。三种类型的标志性表象都是“鼾声如雷”。在三种睡眠呼吸中止类型中，最为民众所熟悉、发病率也最高的是阻塞型，共占总病例的84%，中枢型和复杂型分别只占0。4%和15%。

　　呼吸中断百余次

　　倒头就睡可能引发中风？对阻塞性睡眠呼吸中止症（OSAS）的病人而言，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而造成短暂的苏醒。一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可以入睡。但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上，致使患者无法有深度睡眠，所以人们白天出现了嗜睡的症状，以致影响工作，甚至引发车祸等危险。但大部分的呼吸中断及苏醒的时间都很短，病患自己都不记得了。

　　提醒倒头就睡的朋友，不要被假象蒙蔽了眼睛，倒头就睡除了影响人们的工作和生活，OSAS更可怕的地方在于，它会诱发中风、高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

　　科学健康的习惯可缓解病症

　　很多人知道它的危害，迫切的需要改掉，但切忌乱投医。很多小广告都声称有特效药或是先进仪器能治愈OSAS，这其实犯了常识性错误。OSAS是一种与生活习惯息息相关的慢性病，可以控制但很难根除。美国睡眠医学会提供了以下几种一般性治疗方案：维持理想体重；睡前避免喝酒，酒精会抑制呼吸，使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重；避免服用安眠药，它会抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；采用侧睡姿势，因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止，但这种方法只对部分患者有效；用一些减轻鼻塞症状的药物，这些药物可以用来扩张鼻子通道，减少打鼾，但只改善鼻部气流的流通性，无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停。

　　专家特别提醒，在睡眠当中，要养成良好的睡眠习惯，尽量改变到头就睡的现象，因为这种现象其实这是一种病态，不要让身体过于劳累，不然会存在一定程度上的脑中风概率。在此，健康的生活习惯才是我们身体健康的保证。