女性运动不当易被妇科病缠身

　　现在女性对自己的身体素质要求越来越高了，很多女性朋友在休息之余都会选择去健身房休度光阴，而且还可以锻炼身体，觉得非常的好，但是因为女性的身体结构比较特殊，如果运动不当的话也是会对身体造成损害，甚至有可能患上妇科疾病。那么接下来小编就给大家介绍一下运动不当会得哪些妇科病？

　　女性运动不当易被妇科病缠身

　　1、月经异常：有研究发现，运动量比较大的女性月经异常非常的多，大多数都是月经初潮变晚、月经周期没有规律、继发性闭经等一些月经方面的问题。主要的原因就是因为剧烈运动会组织下丘脑功能，导致内分泌系统出现异常，会影响体内的性激素，那么就会影响月经的正常。

　　2、子宫下垂：女性如果经常做一些超负荷的运动高的话，那么就会导致子宫暂时性变低，但是不会出现子宫脱垂的情况，只要及时的休息的话，子宫就会恢复正常的，但是如果长期都做一些超负荷的运动的胡啊，那么子宫过就会脱垂。

　　3、卵巢破裂：剧烈运动、腹部挤压、碰撞等都会导致卵巢破裂的，那么就会导致小肚子疼痛。

　　4、子宫内膜异位症：剧烈的运动可能会导致经血从子宫腔回流进入盆腔，就容易导致囊肿，如果患上了子宫内膜异位症的话，那么患者就会出现渐进性加剧的痛经，甚至会导致不能怀孕。

　　女性该怎么更健康的运动

　　1、平时可以做一些腰腹的锻炼，比如球类运动、跳绳或者是借助健身器材等，这样可以防止长肉肉。

　　2、女性最合适的运动就是瑜伽了，瑜伽可以修身美体，瑜伽动作轻柔，可以很好的避免因为剧烈运动导致的那些问题。

　　3、经常锻炼肌肉容易受损，所以晚上女性朋友要给自己按摩一下，这样不仅可以很好的修护肌肉，而且还可以帮助肌肤更加的有弹性。

　　以上就是对于“女性运动不当易被妇科病缠身，女性怎么健康运动”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。所以说女性如果运动不当的会对身体的损害很大，尤其是对子宫和卵巢的伤害，有些伤害还是无法修复的，所以女性朋友平时要选一些合适自己的运动方式。