围绝经期保健知识，这些护理措施你须知

　　生老病死是亘古不变的道理，人固有一死，但是我们却可以选择怎么去活着，活的精彩与否全凭借着自己的想法去做就好了。随着人年龄的增长，机体功能会逐渐下降，各组织细胞会发生衰老，包括人的表象，女性的衰老的特征就是步入了围绝经期，这个时期是女人的恶梦。

　　到了这个时期，也就意味着到达了更年期，女性会有很多不适反应，月经不调，时而来，时而不来，卵巢功能逐渐衰弱，性激素分泌减少，面色潮红，阴道干涩，性欲大大降低，如若处理不当，是会出问题的。那么，关于围绝经期的一些保健知识你是需要知道的。

　　1、更年期阶段激素水平波动大，容易影响人的心理，出现抑郁症等疾病，所以要培养一些兴趣爱好，学会转移矛盾，当心情紧张焦虑、生气的时候，可以听听音乐、结伴郊游，注意调整好夫妻关系，得到丈夫的了解。

　　2、饮食上多加调理是可以重新换回年轻活力的，注意低脂肪、低胆固醇、低盐这几项基本要求，让内分泌系统趋于稳定，多吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，预防避免，补充钙磷铁等微量元素，避免骨质疏松等疾病的发生。

　　3、定期检查远离疾病侵扰。如果有必要的话可以咨询一些医师来寻得好的建议，半年或一年定期检查一次，做到疾病早期发现。

　　以上就是我给大家介绍的围绝经期阶段的一些女性保健知识，围绝经期是每个女性必经的一个旅程，其过程可能并不太好受，尽量让自己放轻松，把自己的心放宽一点，多想想美好的事情，不要有太多的后顾之忧，要知道，生老病死是非常正常的事情，不要太过在意。