月经量少多运动可以吗，女性月经期间警惕运动过度

　　有点常识的人都晓得女人月经期间身体是非常虚弱的，在生活中很多事情都是需要大家注意的，条条框框还是比较多的。女性在月经期间尽量不要大幅度地运动，以免对自己的身体造成严重的伤害，但是少量的运动是有益于身体，想了解其中的常识接着往下看。

　　月经期间最好不要过度运动

　　如果女孩子在自己月经期来临的时候剧烈运动的话是会导致月经不调出现的，影响女性月经不畅，导致经血倒流，导致子宫内宫腔受到感染。这样下次再来月经的时候会出现明显的疼痛感，以及出现月经失调或者不孕的严重情况。因此希望女性朋友一定要牢记在月经期不要过于剧烈运动，以免加重月经不调的现象。

　　月经期间适合做的运动

　　虽然女性在月经期间不能做过于剧烈的运动，但是并不是让大家不运动，轻微的运动也是可以的，这样可以促进血液循环，心情也变得更加开朗愉快，月经自然会来的更加顺畅。在月经期间提倡大家运动的时候缓慢一点，推荐给大家的运动有散步、瑜伽、形体操等。这样既做了拉伸运动、提高柔韧度，同时也促进经期血液循环，这样出现月经不调的几率大大降低。

　　月经不调怎么办？

　　一些女性在月经期进行运动之后发现自己情绪上变得非常不稳定，很有可能出现闭经的情况，出现这种情况大家用不着过于担心，自己可以先选择停止运动一段时间，看看自己的月经是否准时到来，如果出现腹部胀痛、情绪暴躁的话还是要去医院检查下，以免错失最佳治疗时机。

　　相信大家阅读完上文后已经晓得女性在月经期间是绝对不可以剧烈运动的，如果大家剧烈运动了是会加重月经不调的，对于身体健康的危害是相当大的。不过月经期女性做一些舒缓运动是可以的，适量运动对于身体调理是有很大帮助的。