月经期减肥要注意什么

　　减肥是很多女性的“毕生事业”，而对于刚生完宝宝身材走样的妈妈们来说更是重要的事情。减肥的方法有很多，而其中一种是利用月经期这一特殊的时期来减肥，以达到更好的效果。但是，如果方法不对或者是有些地方没有注意的话，有可能会出现不但减不了肥，还可能反过来使体重增加的情况。那么，很多人都想知道，月经期减肥要注意什么？

　　如果想要在经期减肥的话，最好是不要吃减肥药或者是喝减肥茶，因为这可能使经期的各种不适加重，甚至导致内分泌失调或者是其他严重的后果。还有，不管是在平时还是在月经期间，都最好不要用节食这种方法来减肥，因为这很容易会导致低血糖，而且还容易反弹，得不偿失。如果长期节食的话危害更加大，所以建议控制饮食就可以了，不必节食。

　　事实上，经期减肥还是应该以调整饮食加上微量运动为主，不能剧烈运动，可以多吃一些纤维量高的食物，这样既不会有副作用还能有效地减肥。不过需要注意的是，运动的项目不要是游泳，因为在经期的时候，子宫处于微微张开的状态，而游泳池里细菌较多，它们很容易进入宫腔，造成感染，引起各种妇科炎症。