女人补肾食谱

　　鹿茸枸杞猪腰子汤

　　材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜。

　　做法：猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　山药粥

　　材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

　　做法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

　　功效：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。

　　粳米粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

　　功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　核桃粥

　　材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。