大姨妈可以吃什么水果

　　月经是女性不可回避的生理周期。月来大姨妈间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月来大姨妈间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起到这样的作用。那么来大姨妈吃什么水果比较好呢？

　　1、苹果

　　苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，来大姨妈可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善来大姨妈便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且来大姨妈情绪低落的女性不妨一试。

　　Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

　　2、樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补来大姨妈铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止来大姨妈出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

　　Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

　　3、榴莲

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是来大姨妈的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

　　Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

　　其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果来大姨妈内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。

　　来大姨妈不能吃的水果

　　一般认为，女性在月来大姨妈间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月来大姨妈食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，来大姨妈女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性来大姨妈应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。另外，中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　本文详细介绍了三种特别适合女性月来大姨妈间吃的水果，如果你是一位喜欢保健养生的女性，如果你想要让自己的月经周期变的更加舒适一些，那么你最好是在月来大姨妈间多吃一些本文介绍的这三种水果哦。