大姨妈越来越少了，如何护理才能改变月经少的问题

　　月经就是人们常说的大姨妈，不管是饮食不当还是精神受到强烈刺激，都可能会引起月经不调的情况，月经量越来越少就是月经不调的一种表现，可是月经越来越少的话，不但可能出现闭经的后果，女性还会因此出现不孕不育的情况，那月经为什么会越来越少呢？怎么做能缓解月经越来越少的情况。

　　1、月经量越来越少可能是有多种因素影响的结果，不良的生活习惯、不健康的饮食习惯、身体机能退化等因素可能都能引起月经越来越少，只有通过具体的身体检查才能了解到底是哪种原因引起的月经量减少。

　　2、月经越来越少可能与睡眠不足有着很大的关系，只有保证充足的睡眠才不会影响月经。肝血不足的话就会引起月经量变少，这时候皮肤变得粗糙、发暗，还会长斑、长痘痘，这时候只有好好睡觉才能养肝血，才能从根本上缓解月经量减少的情况。

　　3、调整好自己的心态也能缓解月经越来越少的问题，因为心理上的压力越大就会引起月经失调，这时候想改善月经量少的情况，就要调整自己，不要受到强烈的精神刺激，让自己保持良好的生活态度。月经越来越少的时候，还要多吃一些含铁元素多的食物，补充足量的铁元素就能避免缺铁性贫血的发生，这对缓解月经量少也有好处，因此乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、动物肝脏等有补充血及滋补作用的食物就得多吃了。

　　4、如果平时工作、学习太累的话，也会让身体过度疲劳，这时候就会影响到月经，常会出现月经量少的情况，因此这时候就要放松自己，注意劳逸结合，不要有过重的体力劳动，更不能加班熬夜使身体过度疲劳，尤其是月经期间要保持休闲的生活状态，放松身心才不会影响月经。

　　大姨妈越来越少的原因有很多种，不过现在社会发展很快，越来越重的生活、工作压力，不规律的饮食和生活习惯可能都会影响月经，引起月经不调，因此想改善月经越来越少的状态，就得养成良好的生活和饮食习惯，注意劳逸结合，轻松的生活环境才利于月经恢复正常。