姨妈越来越少怎么办

　　月经量少又称之为月经过少和经水涩少，正常人每次月经的总量在50～60毫升之间。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。病因有虚实之分，虚者多因素体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。

　　到底什么原因会导致月经量变少呢？

　　生活不规律，经常熬夜引起的

　　现在生活工作压力越来越大，很多女性真可谓是工作狂，经常加班到很晚，甚至将工作带回家，·工作到很晚。也有一些女性是为了娱乐，看电视、玩手机、打游戏，一直玩到深夜。造成生活最细时间不规律，让身体出现异常反应，亚健康导致月经量减少。我们需要保持正常的作息时间，可以调理的很好。

　　情绪异常

　　月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑垂体和下丘脑释放激素的影响，所以无论是卵巢、脑垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。生气或者心理受到刺激，都容易导致月经量减少。

　　内分泌失调引起的

　　我们身体的正常运转，需要体内分泌物的调节才可以，可是有些女性因为内分泌出现了问题，造成内分泌失调，导致身体某些功能的异常，导致月经量变少了。

　　人工流产

　　人流做多了子宫内膜被刮薄了，经期到了脱落的子宫内膜碎片变少，于是月经量变少。太薄的子宫内膜恢复起来也比较慢，所以月经量少的情况可能会持续一段时间。次数太多的人流容易令子宫内膜基底层损伤，一旦这样将可能导致暂时性闭经，如果子宫内膜基底层完全损伤就会导致永久性闭经。

　　卵巢功能衰退

　　女性出现月经量少则意味着雌激素正在逐渐减少，卵巢功能也会逐渐衰退。月经量减少，大多数意味着体内雌激素水平出现了异常，逐渐降低，卵巢功能衰竭。

　　体重超标

　　肥胖通常情况下，体重超过标准体重的人可能会发生经期不准。经期不准的程度与体重增加的程度是成正相关。体重的增加会造成人体内的内分泌失调，从而影响女姓排卵和月经。

　　艾灸调理经量少

　　第一天：肝俞同补——肝俞、肾俞、次髎、太溪、太冲

　　肝藏血，肾藏精，精血同生，故肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。

　　第二天：补中益气——中脘、神阙、关元、足三里、三阴交

　　脾胃为气血生化之源，月经量少的灸友一定不要忘了调脾胃、补中气！

　　艾灸方法：两组穴位轮流艾灸，一个礼拜内休息1-2天，下肢穴位每次15-20分钟，腰腹部每穴30-50分钟，可循序渐进延长艾灸时间，自己适应就好！

　　如果不能一天取多穴，那就追求少而足。多个穴位都随便灸灸的话，不如一两个穴位把它灸透了！一样会达到效果，只不过没那么快见效而已。

　　生活中可以如何调理呢？

　　1、充足的睡眠：睡眠不足容易导致肝血不足，月经量变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

　　2、不要太劳累：月经期间最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　3、调整心态：调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　4、给自己保暖：避免寒凉食物，因为「血得热则行，得寒则凝」。给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。