女生痛经应该吃什么好

　　女性在来月经的时候都会遇上各种各样的情况，有时候由于工作压力过大，精神压抑，还有生活作息不规律，导致月经痛，也就是俗称的痛经。那么月经痛吃什么比较好呢？痛经又有什么预防方法呢？一起来跟小编了解一下吧。

　　月经痛吃什么

　　一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。

　　二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。

　　三、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。

　　四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。

　　痛经注意事项

　　剧痛时应卧床休息，如出现面色苍白，肢冷出汗等虚脱症状，应立即平卧，保暖，必要时就诊。

　　对痛觉敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经的了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，了解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，痛经自会减轻。

　　本篇文章介绍了几种对于痛经非常有效的食品，例如，红豆，葡萄干，黄芪当归汤，红糖姜茶，这些食品对于痛经的缓解是很有效的。另外，本篇文章也介绍了几项痛经的注意事项，希望对于处在月经痛经的朋友们能够有所帮助。