来姨妈可以喝雪碧吗
月经是女人每个月都要面对的生理情况。在这个时期,女人的抵抗力会降低。所以,更要注意健康饮食的调理了。来姨妈可以喝雪碧吗?
最好不喝
女性在月经期间最好是不要喝可乐、雪碧一类的碳酸饮料,因为这些碳酸饮料含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使人体内铁质难以吸收。人体缺铁,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会出现痛经的现象,所以不提倡大家在月经期间喝碳酸饮料。
喝碳酸饮料的危害
1、容易长龋齿
碳酸饮料中含有大量的糖分,这成了孩子蛀牙的一个重要原因。另外,软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。
2、引发食管癌
凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测,可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食道癌。
3、容易变老
有这样的说法,大量摄取糖分的话,细胞易老化。如果每天喝2个马克杯左右的加糖饮料的话,会比不喝的人的细胞提前衰老约5岁。
经期饮食注意
1、不宜吃海鲜
海鲜多数是寒性的,号称“阴中之阳”,对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。
2、不宜喝刺激性饮料
咖啡、可乐等这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3、不适宜吃太咸
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。