月经少的可怜怎么办

　　有些女性每个月都要痛几天，一旦来了月经就很受罪，疼的直打滚，疼的浑身流汗。也有的女性身体方面没有什么变化，可就是月经量少的可怜，总是两三天的时间就结束了，而且月经颜色发黑，这到底是怎么回事呢？接下来就来讲一讲这个话题。

　　为什么说月经量少是卵巢早衰的信号呢？

　　月经量少，说明女性体内雌激素减少，雌激素减少就会让卵巢功能逐渐减弱，如果没有及时得到调理的话，卵巢就会慢慢衰竭。

　　月经量少到底要怎么调养身体呢？

　　1、月经期不要运动，注意休息，不要熬夜。

　　辛大夫表示，月经量少的女性朋友们在月经期间就不要运动了，否则会影响身体器官的功能，因此要注意休息，不要熬夜，早点睡觉，辛大夫建议大家不管是经期还是平时都要早点休息，尽量在晚上11点之前就休息。

　　2、经期每天喝一杯红糖开水，有助于身体的新陈代谢。

　　3、平时吃水果也要注意一点，不要吃寒凉性的说过，要吃温热性的。比如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　4、注意多吃一些含铁的食物。

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、一定要穿纯棉内裤，要穿的宽松一点，不要穿紧身内裤。

　　辛大夫表示，月经期间一定要注意清洁，注意保持私密处的卫生。勤换内裤，最好选用棉质、通风透气性能良好的内裤，勤换卫生棉，防止感染。

　　6、辛大夫表示，月经期间就不要吃螃蟹，牛奶，田螺，巧克力，汽水，绿茶，花椒、丁香、胡椒等食物了。这些食物会激血管扩张，引起月经提前和月经量过多，痛经，如果月经期出现月经量少推迟的症状可及时服用阿胶黄精丸调理。

　　再来给大家推荐一款很好用的调理月经的食谱：

　　四物汤。

　　原料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

　　做法：排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。