月经不调患者如何做好护理工作

　　女性的健康是很多人非常关注的一个问题，作为女性来说，健康问题不仅影响女性的生活，还会影响女性患者的生育等问题，月经失调是我们生活中常见的疾病，调节月经失调的方法有很多，要避免疾病就要从生活中做起。

　　1、补充流失的营养：吃一些核桃、腰果、干豆等，富含维生素B群的食物。白色肉类、蛋；多些豆腐、黄豆植物蛋白，补充经期所流失的营养素。

　　2、饮食宜清淡，易消化，富营养：多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜，水的摄取，多饮水，保持大便通畅，减少骨盆的充血。

　　3、避免受凉：女性月经不调怎样调养好？月经不调的女性在经期要注意避免受凉。女性如果经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、远离香烟：月经不调的女性朋友要注意远离香烟，不要吸烟。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。这是因为，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　5、避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等：会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。同时注意避免吃太热、太凉的食物。

　　月经失调的治疗方法有很多，要避免疾病就要多重视自己的生活细节，平时生活中不要有不良的饮食习惯，同时还应该在经期调节好自己的生活细节，注意经期卫生和饮食，才能够避免疾病的发病。