来姨妈可以吃燕麦吗
在姨妈期,女人需要注意饮食方面的一些问题,不能吃太过生冷等刺激性的食物,多吃一些清淡的,用营养的食物。来姨妈可以吃燕麦吗,这是一个值得深入的问题。
燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
了解到这些,我想大家对燕麦都有了一个全新的认识,燕麦作为生活上的一种补品,对姨妈期的女人是非常有好处的,正处于姨妈期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质,除此之外女性们也要注意补药太过劳累,以免造成严重后果。