来大姨妈前胸痛怎么办

　　因大姨妈前，女性体内性激素忽然减少，会影响全身系统，出现一定大姨妈前胸痛的反应。这些反应大姨妈前胸痛一般在大姨妈前天出现，在来潮前的天加重，行经后大姨妈前胸痛症状会逐渐减轻和消失。医学上把这些大姨妈前胸痛变化比较明显的叫经前期紧张症。

　　大姨妈前期综合征一般于大姨妈来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女胸痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。其大姨妈前胸痛症状和轻重也会有个晶体差异。主要分为以身体为主和精神为主两类。

　　很多健康的妇女也会有一些大姨妈前胸痛不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳痛、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。

　　以身体为主的症状大姨妈前，女性常见手脚颜面浮肿，腹部痛气感，有些人腹痛等症状，多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛，有些可能有尿频，轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、疲倦、精神抑制、容易激动，肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及比较罕见的鼻粘膜出血等现象

　　如果有大姨妈前的胸痛，是因为体内荷尔蒙（激素）变化，使到乳腺充血所导致，有时候汗腺分泌旺盛，会有痘痘。有时侯阴道分泌增加，好像白带较多。大姨妈过后，荷尔蒙分泌回复正常，痛痛自然会消失。这是正常的生理特点。

　　浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹痛、便秘等。前胸痛可以在大姨妈前出现，亦有在经后出现的。前胸内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来大姨妈前又重新出现痛痛。

　　以精神症状为主常见神经敏感，烦躁易怒等情绪，全身疲乏无力，有的人还会出现头痛失眠思想不集中等症状。

　　来大姨妈前胸痛怎么办？下面就一起来学几招吧！

　　1、减“盐”运动

　　在大姨妈来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使前胸痛大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　2、热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到前胸痛痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　　另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

　　3、维生素，降低催乳激素

　　催乳激素会引起前胸的膨痛，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

　　4、胸部按摩缓疼痛

　　刺激前胸周围，可以促进血液和淋巴循环，在大姨妈前7-10天，每晚按摩对痛痛也有所缓解。

　　手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的前胸。然后双手收紧，用位于前胸根部的拇指从下将前胸向上拨。左右各反复10次即可。注意在前胸痛痛时，最好不要做按摩，避免给前胸过大的刺激。

　　5、隔离咖啡因

　　有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，前胸痛痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

　　6、摄入低脂高纤食品

　　在大姨妈前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解痛痛。

　　7、合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫前胸，造成血液循环不畅，从而引起痛痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。