来例假可以做足疗么

　　我们知道，按摩可以健体养生、还能缓解疼痛。按摩的部位有足部、腹部、头部等。普遍的女性在例假期间容易感到疲劳，这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。女性例假期间可以按摩足部吗？

　　女性例假期间最好避开进行足部按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性例假期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会例假量多，还会给身体带来危害。因此，女性例假期间尽量避开足部按摩。

　　此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，如果遇到不专业的人，按摩也起不到好的养生作用，因此还不如不做的好。

　　例假期间应该怎样做？

　　1、女性例假期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。

　　2、经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。

　　3、多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。