大姨妈期间能喝酸奶吗

　　在大姨妈期间的时候，女性的身体都是比较差的，特别在饮食上也是要注意，很多的东西都是不建议吃的，有的时候可能会导致月经紊乱的。下面小编为大家介绍大姨妈期间能喝酸奶吗？经期饮食要注意什么？

　　经期能否喝酸奶

　　正常情况来说是不建议喝酸奶的，因为很多的酸奶都是冷藏的，在大姨妈期间这些生冷的食物是不建议吃的，因为生冷的食物会导致月经不调的，还有可能出现痛经的情况的，为了女性的身体健康着想，月经期间尽量的少吃生冷的食物。

　　经期饮食注意

　　1、多场豆类食物：经期的时候，可以多吃一些高蛋白的食物和果蔬等，这样可以保持大便畅通、减少骨盆充血；要注意少吃甜食，这样可以预防血糖异常。

　　2、多场高纤维食物：月经期间可以多吃一些高纤维的食物如全麦面、糙米、疏菜、水果等，可以促进动情激素排出，同时增加血液镁的含量。

　　3、忌辛辣食物：在经期的时候对辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜等最好是都要少吃的，因为这些刺激性的食物可能会导致大姨妈期间血流量增加的。

　　因此，女性在大姨妈期间的时候饮食上一定要注意了，为了不影响女性的身体健康，在经期的实收可以多吃一些补血的食物来调理身体的，同时要做好保暖的工作，这样身体才会更加的健康的，希望上述内容对大家有所帮助。

　　女性每个月都会来月经的，在大姨妈期间的时候女性的身体都是比较差的，抵抗力也有所下降，特别在饮食上也是要注意的，很多的东西都是不建议吃的，因为有的时候可能会导致月经紊乱的。下面小编为大家介绍大姨妈期间能喝酸奶吗？经期饮食要注意什么？

　　经期能否喝酸奶

　　正常情况来说是不建议喝酸奶的，因为很多的酸奶都是冷藏的，在大姨妈期间这些生冷的食物是不建议吃的，因为生冷的食物会导致月经不调的，还有可能出现痛经的情况的，为了女性的身体健康着想，月经期间尽量的少吃生冷的食物。

　　经期饮食注意

　　1、多场豆类食物：经期的时候，可以多吃一些高蛋白的食物和果蔬等，这样可以保持大便畅通、减少骨盆充血；要注意少吃甜食，这样可以预防血糖异常。

　　2、多场高纤维食物：月经期间可以多吃一些高纤维的食物如全麦面、糙米、疏菜、水果等，可以促进动情激素排出，同时增加血液镁的含量。

　　3、忌辛辣食物：在经期的时候对辛辣刺激性的食物如辣椒、花椒、生姜、大蒜等最好是都要少吃的，因为这些刺激性的食物可能会导致大姨妈期间血流量增加的。

　　因此，女性在大姨妈期间的时候饮食上一定要注意了，为了不影响女性的身体健康，在经期的实收可以多吃一些补血的食物来调理身体的，同时要做好保暖的工作，这样身体才会更加的健康的，希望上述内容对大家有所帮助。