胸胀多久以后会来月经
相信很多女性都会知道,在月经来潮前胸部都会有一种胀痛感,这是由于体内激素变化有关的,一般在月经来潮后,这种症状就会明显减轻或消失,那么胸胀几天后才来月经,而且如何缓解月经前胸部胀痛,让我们一起来看看吧!
胸涨几天后才来月经
一般来说,在女性朋友即将来月经之前,也就是在排卵了之后,若是没有出现怀孕的情况。大部分女性朋友都会在来月经之前的十天以内,乳房就会出现一些胀痛的现象。等到来月经之后,女性乳房的胀痛感很快就会消失掉。
如何缓解月经前胸部胀痛
1、热敷和按摩。热敷乳房能起到活血通络的作用,能缓解乳房胀痛。也可以用盐水蘸在毛巾上热敷。
2、按摩。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解,先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可,可以促进血液和淋巴循环。需要注意的是在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。
3、减少进盐。因为含盐过多的食物能让乳房胀大,如果在经期前两天摄入盐过多就很容易出现乳房胀痛的情况出现,这一点需要注意,尽量在前一个星期就注意盐类的摄入。
4、月经来前不要进食生冷食物,生冷的食物会让血气不畅,会增加乳房胀痛的风险。
5、选好内衣。胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。
月经前不仅会出现胸部胀痛,还会出现头痛、头晕、腹泻、浮肿、情绪起伏等症状,这些症状都会在月经前一周左右出现,在来潮前2-3天会加重,因此月经来潮前,各位女性朋友要注意饮食均衡,多休息,避免疲劳,穿衣保暖,防止寒冷刺激,才能确保月经规律正常。