来大姨妈吃什么对身体好

　　女性生理期是个特殊的阶段，这个时候女性的身体会变得比平时脆弱。也需要更多的呵护与保护，下面小编就跟大家说说女人月经吃什么好的话题，不知道大家了解多少？可能很多人都知道来月经不能吃什么，却对吃什么好的问题不太熟悉。

　　生活中，还是有不少女性朋友一来月经就会有很痛苦的症状的。因为会有腹泻、会腹痛等等病症，建议有此症状的朋友要及时去检查一下，调理一下身体。调理身体，当然少不了从饮食方面多多注意了，下面就推荐大家一些能够帮助缓解经期不适的食物，有牛肉、乳酪、鸡肉等等。

　　女人来月经吃什么好

　　摄取多巴胺

　　有一种物质叫多巴胺，它负责传递亢奋和欢愉的信息。除了使我们快乐，多巴胺还能够使我们的大脑保持清醒，帮助我们集中注意力，并提高短期记忆和思索的能力。这对月经期的女性来说，无异于福音了。

　　食物推荐

　　1、牛肉

　　月经期多吃牛肉对女性的身体有好处，可以在来月经期间吃一到两次左右。因为牛肉的营养价值丰富，其中含有丰富的酪氨酸，还有很多蛋白质，多吃牛肉能帮助我们提高身体的抗病能力。而且吃牛肉还可以补血，这一点对月经期间的女性来说自然是急需的作用了。

　　中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效，可以缓解经期综合征的一些症状。

　　2、温牛奶

　　牛奶不仅含酪氨酸，而且富含钙质，且易吸收。钙，是可以调节情绪的好东西。而温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用。经期早餐时和睡前都可以饮用。

　　3、乳酪

　　如果平时喜欢喝酸奶，而经期因为酸奶温度的原因不得不放弃，那么体内钙质就容易显得相对匮乏，乳酪里所含的钙质要比酸奶和牛奶相对丰富很多，并且它含有的幸福物质——酪氨酸也更多些。

　　4、鸡肉

　　鸡肉，我们平时也常吃。而且吃鸡肉会有不同的形式，不同的吃法。在来月经的时候，也可以多吃些哟。因为鸡肉中含有丰富的维生素B12，其对我们的神经系统功能有很好的维持作用。身体不适总会影响我们的情绪，吃鸡肉可以安抚不安的情绪哟。