女性朋友们在月经期能吃小米粥吗

　　女性朋友们在来大姨妈的时候身体会非常难受，大部分女性会感到腹部疼痛，有的还会恶心呕吐，这种情况下一定要多注意饮食。说到这里很多女性想了解一下月经期能吃小米粥吗以及女性朋友们在来大姨妈的时候应该注意哪些饮食问题，接下来小编就带大家来了解一下。

　　月经期能吃小米粥吗？答案是肯定的。小米粥是非常健康的食品，它非常容易被消化吸收，而且营养价值非常高。它不但适合月经期的女性朋友们食用，对于哺乳期、怀孕期的女性朋友们来说也是非常适合饮用的。为了让小米粥的营养更加丰富，女性朋友们还可以在小米粥中加入适量的大枣、红豆或者是百合等食物，这样可以让小米粥的营养价值更高。

　　女性朋友们在月经期可以适当的食用巧克力，巧克力虽然属于高糖高热量食物，但是适当食用可以让人们的心情变好，而且还可以缓解女性痛经的症状。女性朋友们在月经期的时候尽量的不要吃寒凉食物，而且辛辣刺激性的食物也要少接触，否则容易加重病情。

　　当然，女性朋友们在月经期间尽量的不要用凉水洗头，而且也不要洗凉水澡，过于激烈的体育运动也尽量的不要参加。同时女性在月经期间还要注意腹部保暖。

　　从上文中可以看出女性朋友们在月经期时可以吃小米粥的，小米粥是营养价值非常高的一种食物，它含有丰富的蛋白质和维生素，矿物质含量也很高。这类粥水合理饮用可以让人们的身体变得更加强壮。女性朋友们在月经期除了可以适当的食用小米粥之外，还可以少量食用巧克力，这类食物也可以起到缓解痛经的作用。