姨妈期间可以吃维生素e吗，姨妈期间不能吃什么

　　大姨妈的时候可谓是让女性感觉非常麻烦的事情。特别是有些还会有剧烈反应的女性。这时候很多人都想通过饮食来改善不舒服，甚至慢慢来调理大姨妈。那么我们可以选择什么样的食物来帮助我们调理姨妈期的身体呢？想知道有哪些选择的话，来跟着小编一起看一看学习吧。

　　大姨妈又叫做月经。是几乎所有女生都会遇到的问题。当一个女生来了大姨妈，意味着她已经做好了怀孕的准备。而女性的大姨妈，其实是身体内的子宫内膜经过增长再脱落排出的出血周期性变化，一般来说，女生在十到15岁会来第一次大姨妈。到了40到58岁就进入了绝经期。女性在姨妈期间其实是属于一种失血的状态。不仅要注意补充营养还需要特别的补充铁补血。因此，在女性来大姨妈的时候。不妨多吃一些富含铁维生素的食物。同时吃一些富含维生素c维生素e的食物帮助铁吸收。如果如果饮食没有条件，可以选择一些维生素c、维生素e、铁含片来吃。这样身体的营养就得到了足够的吸收。

　　一般来说大姨妈期间可谓是什么饮食都不禁忌的。而且因为姨妈期间代谢比较快吃蛋吃一些甜食不仅可以舒缓，也没有长胖的危险。但是严格意义上来说，大姨妈期间还是有一些饮食是不能吃的。比如非常寒凉的螃蟹、大闸蟹、海鲜，各种日料刺身等。还有一些有止血的芒果、艾草等。比较常见的还有薏仁等等食材。简单来说，大姨妈期间最好是吃一些当季的食物。避开冷的食物，如果是从冰箱拿出来的最好等一段时间再吃。姨妈期间吃东西还是得要注意一个适量就行了。

　　小编相信很多人都不知道姨妈期间要多吃维生素c和维生素e，因为大多数人都只注意到要补铁补血。如果你是三餐饮食都不规律，饮食的搭配也不均衡的朋友。那么选择一些维生素含片在姨妈期间服用。其实对身体来说是非常好的。最后祝大家都健健康康！