几种较为有效的调理月经不调的方法

　　如今月经失调的女性越来越多，导致疾病的发病原因有很多，虽然月经失调不是什么严重的疾病，但是疾病的危害性也是我们不能忽视的。要治疗疾病还应该从生活中做起，做好疾病的预防工作非常关键。

　　1、调理月经不调要尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是调理月经不调的重要方面。

　　3、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　4、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。这也是有效的调理月经不调的方法。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物：调理月经不调要在饮食中补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　月经失调的危害性是我们不能忽视的，如果发现有相关的症状，还应该及早的进行治疗。在治疗疾病的同时，患者还应该重视自己的生活细节，养成良好的饮食习惯，才能够有效地避免疾病。