养生

来大姨妈可以吃小米粥吗

  小米其实富含非常多的维生素,其实在生活当中我们都可以看到小米的身影,虽然它不能够作为像大米一样的主食,但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的,小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型,让女性在经期的时候可以吃小米粥吗?现在我们就一起去看看小米粥的营养吧!

  女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养,要多吃一些富含铁元素的食物,但是要注意避免那些生冷辛辣的食物,因为这些食物都有可能会加重你的痛经,或者让身体出现更多不适的症状。

  可以吃。小米粒小,色淡黄或深黄,质地较硬,制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。

  营养价值

  1、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

  2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

  3、还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

  4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

  食用效果

  小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦,性寒)

  具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效。

  主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴

  通过上面的了解之后我们发现其实小米有滋阴养血的功效,所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物,而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥,因为它不仅不会给我们带来力的影响,还可以给我们的身体提供更多的营养物质。