大姨妈淤血怎么排出来

　　女性来月经时往往由于着凉引发宫寒，从而导致子宫内有许多淤血无法及时排出，由此出现腹胀腹痛、腰酸无力等不适症状。这时，女性是完全可以通过日常的饮食调理使得淤血尽快排出体外的。那么，来月经时女性应该吃什么能淤血呢？下面让我们一起来了解一下这方面的知识吧。

　　一、经期排淤血常吃的食物

　　1、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　2、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　3、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　4、黑色的东西大多利于排毒，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　二、月经期排污血食谱大全

　　1、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　4、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

　　5、当归生姜红枣茶

　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用。

　　三、注意事项

　　首先要做好排毒工作，做好女性保健，；经期不要碰凉水，不要经常动怒，这是大忌；月经期是肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，