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女性来大姨妈头疼怎么办?

  由于长期的不良生活习惯亦或是情绪过分压抑不稳定,都会导致体内毒素长期堆积,扩张血管引起头痛,这就是俗称的经行头痛。很多女生因此头痛困扰不已,怎么才能有效果缓解呢?

  放松心情

  人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。

  适当食甜

  糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。

  散步慢走

  适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。

  脑部按摩

  可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。

  毛巾热敷

  经期头痛不建议使用药物进行抑制,对于头痛厉害者,建议使用热毛巾,热敷头部30分钟,让头痛得以缓解,可配合适当的脑部按摩,效果更佳。

  对于易经期头痛者,建议生活中应当放松心情,切勿过分急躁、抑郁、过多负面情绪,保持健康乐观的精神状态!

  生活中请注意少食用烟酒,含咖啡因等食物,少饮用浓茶,规律生活都可以很好缓解经期的头痛症状!