月经失调的调理方法有哪些？

　　现代社会存在月经不调的女性越来越多，但是有些女性未引起重视，以致于影响工作与生活，一旦出现就要引起注意，它可以由于好多原因引起，需要我们在治疗的同时在日常生活中注意调理，那么月经失调的调理方法有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　1、月经失调饮食为主

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、减轻压力

　　减轻压力是一个重要的调理方法。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始失调。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　3、避免受凉

　　月经失调的女性在经期要注意避免受凉。女性如果经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、远离香烟

　　月经失调的女性朋友要注意远离香烟，不要吸烟。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。这是因为，烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　通过上面内容的介绍，相信大家对此有了更深一步的了解，希望的女性们能将上述的方法运用到生活当中，也希望这些方法能够帮助大家急早康复。