治疗月经肚子疼的食物有哪些，5类食物可缓解痛经

　　大多数女性在经期都会有很多不适，其中最常见的就是痛经的问题，本来经期就非常难受了，再加上痛经就更加辛苦了，所以很多有痛经的女性都想知道怎样可以解决这个问题，其实通过饮食调理是比较好的，很多食物都有这个功效，女性朋友可以多吃下面这些食物。

　　1、维生素E含量丰富的食物：经期要补充一些含有维生素E的食物，因为维生素E摄入不足会导致紧张、乏力、痛经等。维生素E主要存在于绿叶蔬菜、蛋黄、豆类、花生油、芝麻油、坚果等食物中。

　　2、活血化淤的食物：很多女性痛经是因为气血不通，血瘀血虚所致，所以多吃活血化淤、补气血的食物，让血液通畅就可以减轻痛经带来的不适，女性在经期可以多吃菠菜、芹菜、生姜、西红柿、鱼、洋葱、香菜、山楂等食物。

　　3、温经散寒的食物：有些女性经常出现手脚冷、畏寒的现象，这种情况一般是体寒引起的，所以很容易出现痛经，这时要多吃些温经散寒的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、栗子、荔枝、生姜、胡椒粉、韭菜、小茴香、玫瑰花等。

　　4、滋补的食物：体质虚弱的女性在经期要会出现痛经、头晕、低血压现象，这种情况要适当吃一些滋补的食物，饮食中应补充富含铁的食物，如动物血、瘦肉、鸡汤、鸽子汤、鸡蛋、牛奶、龙眼肉、红枣、鲫鱼汤等。

　　5、水：女性体内过多的液体潴留也是会引起痛经的，多喝水可以缓解这一个现象，如果我们没有喝足够的水，身体可能会过多地保留多余的水，而饮水有助于排出多余的水分。

　　有痛经的女性尽量不要吃止痛药解决，如果不是很严重，可以通过饮食进行调理，这是最有效的缓解方法，经期要避免吃生冷、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果、牛奶、鱼类、鸡汤等营养价值高、脂肪含量低的食物，这样对减轻痛经有很大帮助。