来大姨妈能喝柠檬蜂蜜水吗，月经期间应该怎么保养

　　大家都知道柠檬蜂蜜水具有美白消脂的功效，是许多减肥朋友钟爱的佳品。柠檬本身富含大量的维生素c，而蜂蜜水雌激素丰富，更是具有造血功能，对于在经期的女性朋友来说是滋补佳品。柠檬蜂蜜水更是可以美容养颜，来大姨妈是能喝柠檬蜂蜜水的。

　　不过虽说来大姨妈喝柠檬蜂蜜水本身具有好处，而且月经期间更容易吸收水中的营养成分，对皮肤很好。但对内分泌的滋补效果并不是算很好。而且柠檬本身具有减脂的功效，自然会减弱柠檬蜂蜜水的滋补性。而且为了保证最佳的口感，柠檬蜂蜜水通常都是冰的，很容易引起痛经。如果要饮用，一定要保证是温热的才可以。大姨妈期间饮用的水最好是玫瑰花水、益母草、红糖水，这些都有补血功效，是温补性的饮品。

　　另外，来大姨妈的时候，一般女性的身体都比较虚弱，抵抗力下降，容易着凉。因此经期不要吃冰冷的食物，也不要洗冷水澡或长时间接触冷水，更不要饮用冷水。还要避免淋雨受凉。饮用的红糖水也不适宜过量，避免崩漏太多。更多的时候饮用温开水就可以了。记住随时保证小腹的温暖，睡觉时一定要遮挡住小腹，避免宫寒。同样地，穿衣服也不要选择露脐装。发生痛经时尽量多休息，平时规律作息和饮食，保持平和的心情，避免焦躁。

　　来大姨妈喝柠檬蜂蜜水完全可以，但一定是在温热的柠檬蜂蜜水的前提下，而且不可以饮用过量，柠檬蜂蜜水的酸性较强，大量饮用会伤及肠胃。特别是胃酸严重的朋友尽量要少量饮用或不饮用柠檬蜂蜜水。其实，比起滋补的饮食，月经期间保证科学的生活作息以及好心情更为重要。