养生

妊娠期急性脂肪肝的预防

  预防妊娠急性脂肪肝预防,最重要的是从饮食方面入手。

  1、一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。

  2、在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

  3、控制能量摄入,防止体重增加和便面重脂肪堆积。从事轻度活动。

  4、补充足够的膳食纤维:膳食纤维可减缓胃排空时间,减少脂肪和糖的摄入和吸收,具有降血脂、降血糖的作用。

  5、补充足够的维生素、矿物质和微量元素,让肝脏内存储多种维生素。

  6、注意合理饮水。

  7、调整情绪。控制好自己的情绪,能实现养肝护肝。