月经来肚子隐隐作痛，缓解痛经的方法有哪些

　　很多女性在来月经的时候都会有肚子痛的情况，也就是我们常说的痛经。有的女性出现痛经的症状比较轻，只会感觉腰酸，但是也有一部分女性会疼的非常厉害，还会毛冷汗。那么，女性来月经肚子隐隐作痛要怎么缓解呢？下面我们就来介绍一下缓解痛经的几种方法。

　　女性缓解痛经的方法有哪些呢？

　　方法一：注意饮食

　　女性在来月经的时候会感觉身体发冷，而且抵抗力会下降，这期间女性朋友要特别注意自己的饮食，不要吃生冷的食物，尤其在夏季，不能喝冰镇的饮料也不能喝咖啡。同时，为了缓解女性痛经的情况，女性朋友要多喝热水，注意腹部的保暖，要多吃一些新鲜的蔬菜来保证营养。

　　方法二：服用维他命补充矿物质

　　女性出现痛经后，医生通常会建议女性朋友每天补充适量的维他命及矿物质，这对于缓解痛经有很明显的交过，需要注意的是，维他命及矿物质需要在饭后服用。

　　方法三：口服避孕药

　　有的女性痛经的症状比较严重，还可以选择口服避孕药来缓解痛经的症状。因为，口服避孕药后能使月经中脱落的组织细胞减少，这样就能有效的缓解疼痛感。但是，这种方法不能经常使用，否则会使女性朋友出现依赖性，对女性的身体健康产生一定的影响。

　　方法四：运动

　　女性朋友在平时的生活中要经常参加一些适量的运动，有助于增加身体的免疫力，同时也能缓解痛经。

　　以上内容就是针对“女性如何缓解痛经”做的一些介绍，希望女性朋友可以多加注意，如果您还有关于女性痛经方面的问题可以去附近的医院咨询。另外，小编建议女性朋友在来月经肚子痛的时候尽量不要选择吃药，要注意保暖，可以用温水泡脚。