如何运动治疗月经不调

　　月经不调这种疾病的危害想必大家都非常清楚，其实这种疾病跟运动也有关系。长期的坐着也会引起月经不调。关于运动来治疗月经不调相信大家都想了解一下，那么，今天就来给大家介绍一下，女性怎么运动治疗月经不调。

　　1、交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　2、初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

　　6、乒乓球

　　较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

　　上面就是给大家介绍的几种治疗月经不调的运动方法，大家是不是已经清楚了呢，其实选择瑜伽的方法是非常不错的。运动量不是很大但是全身又都得到了运动。不仅能够修身养性，而且还有治疗月经不调的效果。大家不妨试一试吧。