月经失调的原因及缓解方法

　　出现月经失调的现象，并不是像表面看起来的那么简单，这是表明女性的分泌系统出现了问题的征兆，所以一旦出现月经失调的症状，大家一定要及时的去缓解这样的症状，下面我们就给大家介绍一下引发月经失调的原因及对应的措施。

　　月经失调的原因一：压力

　　专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　月经失调的原因二：着凉

　　专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　温馨小贴士

　　1、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

　　2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　引发月经失调的原因可以说是非常多的，各种各样的，有时候都是我们想象不到的原因，但是就算我们不全了解也没什么关系，我们知道怎样的应对这样的情况就可以了，这才是对于月经失调时最重要的方面。