孕妇护腰枕使用方法
很多孕妈可能觉得护腰枕体积大,加上自己几乎占了床的2/3,而且听起来只是孕期用那么几个月,价格也不低,性价比不高啊。是不是这样呢?
孕期护腰枕的使用方法
孕期腰酸、背痛、腿抽筋、水肿等,这些都是正常的。如果你平常有良好的生活习惯,也坚持孕期瑜伽或运动,还是感觉不适,就可以借助护腰枕来缓解下,但要掌握正确的方法。
孕早期
采取倒U型即可,把腿搭在U型枕上,很放松,也可以防止未进入怀孕状态的你在床上乱滚,压到乳腺或者腹部。
孕中后期
这个姿势适合整个孕期。对身体的几个关键部位都有支撑。腹部放在U型枕的腿上,肚子不会下垂,宝宝的生长空间好,胎动也正常。孕后期建议采取侧卧位。
缓解孕期不适的使用方法
孕期有些不适症状,用好护腰枕可以缓解下,技巧如下:
呼吸困难
有些孕妈后期会出现呼吸困难的情况,可以用这种方式来缓解,半卧位,将上半身垫高,身体有支撑。可以和侧卧位交替进行,放松身体。
下肢水肿
水肿要垫高双腿。这个图片上双腿垫得还不够高,可以再加个枕头或靠垫。
孕后期的双胎妈妈、较胖的孕妈
对于孕后期体型庞大的妈妈来说,用好护腰枕那是必须的。
护腰枕使用要点:注意腰部、臀部、肩部、腹部、腿部这几个部位支撑好即可。
产后护腰枕的用法
产后护腰枕还能使用相当长一段时间,尤其是独自带宝宝的妈妈,可以利用一切工具来减轻工作量,比如护腰枕。
坐月子期间
有些孕妈月子期间也会有腰酸背痛的现象,同样可以用护腰枕来缓解。坐月子时的用法要点和孕期相同。
哺乳期喂奶
喂奶时有两种用法:
一、把两条腿垫后腰,小宝宝可以直接放上去,大宝宝可能会滑下去不建议这样用。缺点是妈妈的腿部没有支持。
二、妈妈双腿搭在护腰枕的一条腿上,宝宝躺着更舒服,但是后背支撑软点,可以再加个靠垫。稍大点的宝宝也可以这样躺。方便和妈妈互动交流。
哄孩子睡觉
采取这个姿势宝宝很舒服,而且在和妈妈互动玩耍的愉快氛围中就睡着了。不会出现抱着就睡,放下就哭的情况。
妈妈和宝宝玩耍,孩子睡前处在舒服愉悦的氛围中。
宝宝和妈妈玩一会儿就捂着小耳朵睡着了。
供宝宝玩耍
孩子三翻六坐八爬,在这期间护腰枕可以起到工具和玩具的作用。
宝宝小的时候,可以拦住不会掉下床。
宝宝5个月的时候,妈妈去洗衣服,宝宝在这里玩耍很安全。
宝宝学坐,前后左右都有围挡,以免宝宝东倒西歪。