月经痛怎么办吃什么啊？

　　痛经是女性较为普遍的现象，主要在经期或经期前后会出现腹部和腰部疼痛，有的会痛及腰骶。严重者会有恶心、呕吐、出冷汗、甚至昏厥等症状，对女性的工作生活带来极大影响。

　　许多女性朋友，对与痛经都是以为忍一忍就好了。其实不然，痛经是您的健康预警信号，倘若重视程度不够，没有及时发现病因而对症治疗的话，往往会埋下严重的后果。

　　女人痛经怎么办，如何才能快速解决呢，吃什么营养保健品能预防和调理经期疼痛？

　　对于女性痛经，要懂得自我调养，可以让自己免受痛经带来的伤害，具体的方法有：

　　1、做好经期保健工作。要注意经期卫生、严禁经期过夫妻生活、防止感冒、保证充足的休息和睡眠、增加营养等。

　　2、做到饮食均衡，不偏食。多吃蔬菜水果，如胡萝卜、香草、姜、佛手瓜、桔子等。气血虚者，应多吃补气养血、养肝护肾的食物，如鸡鸭鱼、鸡蛋等。

　　3、来月经时，应禁止吃一切生冷和难消化以及刺激性食物。如姜蒜、辣椒、酒类等。建议可适当吃些酸味食品（醋和酸菜等）可有效缓解经期疼痛。

　　4、适当补充月见草油、钙镁、小麦胚芽油和维生素B等营养保健品。