大姨妈剧痛怎么办

　　女性朋友中十个有九个都对大姨妈又爱又恨吧！每次神秘降临的大姨妈总是会伴随着肚子疼、烦躁等一起折磨着你，来大姨妈时剧痛怎么办呢？下面教你7招，有效赶走经期烦恼。

　　经期合理休息

　　来月经肚子疼的话一定要注意在经期进行合理的休息，休息的时候也要注意身体保暖，要注意避免长时间坐，以免导致经血运行不畅而加重肚子疼。经期可以进行适量的热运动，比如散步等帮助改善盆腔血液循环等。

　　多摄入维生素

　　如果是补充的维生素足量的话可以明显减轻经期肚子疼等症状。

　　如果肚子疼以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维生素B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

　　如果平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维生素C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血引起的肚子疼。

　　多喝温开水

　　来月经肚子疼的话，可以在经期多喝温开水，避免进食冷饮，以免影响正常的气血运行而加重肚子疼症状。多喝温开水能够帮助腹部保暖，温暖气血，缓解来月经时肚子疼痛不适。

　　注意腹部保暖

　　来月经肚子疼要注意腹部保暖，特别是体质偏寒的人，不妨在来月经的时候用热水袋在腹部进行热敷以缓解肚子疼。另外要注意体质偏寒的人可以在平时多泡脚、泡温泉以减轻经期出现肚子疼的情况。

　　进行腹部按摩

　　来月经肚子疼的话，不妨尝试用指腹轻柔的按摩肚脐周围，这样能够帮助改善盆腔的血液循环，缓解血瘀引起的肚子疼。另外还可以按压中极穴，减轻疼痛。中极穴位于肚脐以下2寸的位置。

　　捏脊缓解疼痛

　　做法：病人取卧俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端（骶尾部）向左右两侧按摩半分钟，然后微屈双手，用食指及拇指捏住脊柱正中两侧的皮下组织，边体边捏，沿脊柱正中线向上推行到第七胸椎处（即膈俞穴处）。

　　注意：一般的肚子疼通过一次捏脊就能够帮助缓解疼痛，如果是来月经时肚子疼痛厉害或是效果不明显的，可以再次重复动作。

　　使用止痛药物

　　如果是来月经肚子疼较厉害的话，可以在医生的指导下使用止痛药缓解。但是这是治标不治本的，平时要多注意调理，找出经期肚子疼的原因，对症进行调养。