疲劳会使月经推迟吗

　　月经推迟到来也许会让很多女性惴惴不安，怀疑自己的身体是否出了什么问题。其实，月经推迟不一定是由于怀孕、疾病、药物、创伤引起的，那么，疲劳也会使月经推迟吗？

　　过度疲劳会导致月经推迟。劳累会导致女性内分泌失调，致使女性月经紊乱，尤其是女性长期加班，睡眠时间少等情况都容易造成月经推迟。所以建议女性要注意日常饮食起居，注意合理安排学习和生活，以免引起身体各种疾病的发生。现代生活中，很多女性仗着身体好，在月经期间不注意休息，有的甚至加班加点地工作，结果往往就会导致月经不调。因此，经期要避免过度疲劳。月经期间一般来说是可照常参加活动的，但由于此时机体容易疲劳，抵抗力降低，应避免精神和体力的过度疲劳，不宜做剧烈的运动和重体力劳动，以防引起月经量增多或经期延长等月经失调症状。

　　过度劳累月经推迟怎么办

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

　　3、首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。

　　4、过度劳累月经推迟可以服用一些红枣枸杞汤，红枣枸杞汤可以有效的帮助我们缓解自身出现的内分泌失调的问题，可以帮助我们恢复一个正常的身体健康状态，日常一定要注意多休息，千万不能拼命熬夜工作加班给我们自身身体带来影响。