来大姨妈小肚子比较凉怎么办

　　每个月的大姨妈来“拜访”的时候总是喜忧参半，喜的是月经正常来了没有意外，忧的是月经来了又是痛苦的一周。有部分女性朋友表示说自己在姨妈来的时候肚子凉凉的，害怕这种问题会影响到以后的生育。其实肚子凉凉的往往是宫寒的表现。我们从下面以下几个方面去改善这种症状。

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　　第一、注意保暖，特别是暖宫

　　出现肚子凉凉的状况，很大程度上是由于宫寒引起的。在月经期间出现这种情况很常见，需要做好子宫的保暖工作，比如说平时多注意小腹的保暖工作，在每晚睡前用热水泡脚，如果说凉凉的症状比较严重的话，还可以用艾附暖宫丸进行治疗；衣服可以适当多穿一点，避免着凉与接触过多凉水。

　　第二、注意饮食，避免生冷辛辣食物

　　如果说出现了月经期间肚子凉凉的状况，饮食也需要特别注意，尽量避免吃生冷辛辣的食物。这样可以从内部进行调理，饮食需要适当加强营养，但是尽量饮食均衡，注意清淡，可以适当补充一些有利于血量补充的食物；可以喝一些热姜茶和红糖水等进行内部保暖。

　　第三、注意休息，充足睡眠

　　月经期间抵抗力会下降，抵抗力下降会让月经期间的女性朋友肚子出现凉凉的症状，在月经期间应该注意休息，尽量避免剧烈运动，保证好自己充足的睡眠，以免过度劳累导致抵抗力进一步下降，当然还要避免过度劳累，减轻身体的负担。

　　关注身体的健康，特别是月经期间的女性朋友需要更加注意，当出现月经期间肚子凉凉的状况，需要注意自己的日常生活习惯，多加注意休息与自己身体的内部调理，如果说肚子凉凉的症状一直得不到很好的缓解，可以去医院做一个全面的检查。