月经失调的日常预防方法

　　月经失调会让女性出现腰酸背痛、浑身无力、腹痛和妇科疾病等，月经失调给我们女性的正常生活和工作带来了严重影响。月经失调严重者需要卧床休息方能减少疼痛。那么，月经失调疾病的日常预防方法有哪些？

　　1、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　3、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　我们可以通过以上几种方法来有效预防月经失调的发病，另外，我们在平时的生活中一定要保持良好的心情状态和适当的体育锻炼。月经失调病人在平时的饮食上要避免食用生冷和刺激性食物防止加重病情，危害我们的身体健康。