胸膝卧位锻炼

　　有些人会做胸膝卧位来进行锻炼，那么胸膝卧位锻炼是什么来的呢？

　　胸膝卧位的具体做法是：早晚空腹或者餐后2小时，双膝跪在床上，两膝的距离与肩同宽，胸尽量贴在床上，双臂前伸，或者垂下床边，使臀部翘起，大腿和小腿呈90度的角，每次15-20分钟，每日2次。

　　不过胸膝卧位锻炼有可能会导致患者在之后下地负重乏力。因为在采取这个体位的过程中，大腿和臀部的肌肉是持续发力的，才能够保持大腿跟床面垂直。久而久之就会造成此处的肌肉过度疲劳，在患者下地负重行走的过程中，就有可能出现下肢的酸软无力。