女生来大姨妈能吃的水果有哪些

　　每个月女人都会经历长时间的“流血事件”，甚至不少女性都会痛经。那么对于吃货朋友来说，这段时间就要学会拒绝美食的诱惑！

　　在来大姨妈时，平时爱吃的水果这时候可不能来者不拒、照单全收哦，要有所顾忌地细细筛选，毕竟有些水果性寒，不适宜大姨妈期间的女性食用，但只要选对吃的水果是能够帮助缓解痛经的。那么，女生来大姨妈能吃的水果有哪些？

　　滋养补血的水果

　　女生在经历过大姨妈的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子等。

　　补充维C的水果

　　痛经是大姨妈对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻痛经的症状。

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃等。

　　香脆多汁

　　苹果具有补脾气、养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！

　　改善内分泌的水果

　　很多女生都会有大姨妈期间提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致大姨妈期间的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

　　推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜等。

　　女性朋友们在来大姨妈的期间，一定要保护好自己的身体，选对水果是对女性朋友的滋养很有帮助的，但是提醒大家要适量吃哦。