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5种止痛食谱,轻松搞定最“疼”你的大姨妈!

  红糖姜丝汤

  因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些,如果疼痛感很强烈可以少放些枣,多加姜丝。

  原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚

  做法:

  1、先将大枣洗净,生姜洗净,并且将其切成丝。

  2、在锅中加适量的水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌均匀,盖上盖子,煮大约20分钟,随后放入姜丝,再煮5分钟即可食用。

  胡萝卜炒猪肾

  这道菜具有温阳散寒,活血止痛的作用,女人痛经的缘由大部分来源于贪凉,多吃这道菜,可以很好的治疗寒湿凝滞型痛经症状。

  原料:猪肾200g、胡萝卜150g、肉桂3g、辣椒(红、尖)5g、花生油20g、酱油5g、盐3g、大葱10g、姜5g、胡椒粉2g、味精2g、料酒5g

  做法:

  1、将猪肾去脂膜和臊腺后洗净,多洗几次可以适当的祛除腥味。之后将其切成片,再将胡萝卜洗净,切成片。

  2、将肉桂、辣椒烘干,磨成粉末状,随后再将葱、姜洗净,切成片待用。

  3、在锅内加入适量的油烧热,用葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉等调味剂炒熟即可食用。

  红酒苹果

  由于苹果含有多种维生素和酸类物质。有研究提示:生物类黄酮可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。苹果含有的糖和锂、锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  原料:苹果400g、红酒半瓶、冰糖

  做法:

  1、先将苹果去皮,削成小块。

  2、将红酒倒入锅中,煮开,再加入苹果和冰糖,一边煮一遍搅拌,煮沸后,用小火慢炖约5分钟即可。

  雪莲子银耳杏仁羹

  雪莲子色泽晶莹,口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸。在《本草纲目》中记载有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。

  原料:银耳、雪莲子、杏仁片、枸杞子、冰糖、桂圆

  做法:

  1、先将银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好,随后将桂圆、枸杞子冲洗干净。

  2、将除枸杞外所有食材置砂锅中,放入适当的水。

  3、开大火煮至沸腾,转小火煲2~3个小时,再加入枸杞和冰糖,直至银耳软糯可口即可。

  韭菜菜粥

  韭菜属百合科植物韭的叶,菜性温,味辛,具有暖胃作用,对女性白带过多,腰膝酸软,痛经有很好的调理作用。

  原料:大米60g、韭菜60g、盐1g

  做法:

  1、将新鲜的韭菜洗净,切成小细段,放置一旁待用。

  2、将大米洗净,煮成粥,加入韭菜和盐,调至小火慢炖即可。