来姨妈可以吃的水果有哪些呢

　　众所周知，水果一直都有美容养颜的功效，很受爱美女士的青睐，即便是在月经期间也会食用水果，这样也能避免出现便秘，还能治疗盆腔充血等病症。但是女士在经期时，也要注意不是所有水果都能吃的，要注意进行选择。适合经期吃的水果都有哪些呢？

　　很现在多女士都会有经期提前或滞后的情况，这些都是因为内分泌异常引起的现象，对于伴有这类症状的女士，可以适量食用富含胡萝卜素和维E的水果，便能有效缓解神经异常的问题，也能促进内分泌恢复正常。这类水果主要有红枣，胡萝卜和莲子等。

　　还有的女士在经期内，常常会出现贫血的现象，面对这类情况，首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅含有丰富的铁质，也能增加制造血红蛋白的物质，更能快速缓解患者体寒体虚的症状。这类水果主要有荔枝，葡萄，草莓，提子和樱桃等。也有些女士经常痛经，这时可以多食用一些富含维C的水果，因为维C能分泌缓解痛经的物质，帮助减轻痛经的症状，比如苹果，葡萄，桃子和西红柿等都是不错的选择。

　　女士们可以在经期适量吃些水果，但要注意有些水果是要尽量避免的。比如芒果质寒，如果体质较寒，就不易多吃。特别是在来例假时，如果吃多了反而会让你的例假提前结束。还有西瓜也要避免，因为西瓜不仅比较寒凉，而且容易形成子宫淤血，难以排出。还有一些比较酸的水果也要少吃，像柚子，菠萝，柠檬和杨桃等都要尽量避免。一般月经期间要多吃温热的食品，以免让经血凝滞不畅，比如可煮点红糖姜水或热汤来喝，可以帮助排净经血。其实只要细心护理，并注意饮食，患者很快便能安度这个比较难受的例假期，重拾欢颜。