月经少内膜薄怎么调理
子宫内膜薄是很容易影响到月经的,而造成月经量少的现象,所以要注重科学的调理,最方便有效的方法就是通过食疗的方法,比如豆浆或者黑豆、核桃、枸杞等都是很好的调理食物。
1、最简单最便宜的食物调理就是豆浆,最后就是自己每天现做的豆浆,去买一个豆浆机,那种直接榨汁然后煮好的豆浆机,头天晚上泡一小把黄豆,第二天早上起床就把豆放进豆浆机里面,我买那个机器是连榨汁和煮20分钟搞定,弄好了正好也就可以出门上班啦,豆浆里面最好是不要放糖,光豆浆是最有营养的,而且当天的就要当天喝完,不要喝隔夜的,每天喝,保证有好处。
2、除了豆浆,还有一个更方便不过稍微贵一点的方法,就是吃阿胶膏,可以去商店买那种现成的阿胶膏,不过那个可能不太纯,最好的方法是自己看着现做的,在我们这边有药店可以帮你加工阿胶膏,你在药店购买一块阿胶,然后他会帮你添加一些核桃,枸杞,芝麻等等的东西,把他们炒在一起,然后切成小块小块的,每天早上空腹的时候吃两块,味道很好,像吃零食一样,不过来例假的时候就要停吃。
3、如果平时自己时间有充裕,可以经常煮黑豆糯米粥吃,黑豆和糯米的比例在1:2左右就可以,先把黑豆泡水,跑一晚上第二天就可以煮,例假之后吃效果会好一点。
4、平时闲着没事的时候可以多吃吃坚果类的东西,比如瓜子,核桃,反正这些都女性都是有好处的。以上是一些常见,而且自己容易做的东西,还有一些功效好的食物,比如木瓜炖雪蛤,乌骨鸡炖汤等等。