来姨妈喝酸奶好吗，介绍经期喝酸奶的注意事项

　　酸奶的原料是牛奶，牛奶经过杀菌后添加有益菌发酵而成的。市场上的酸奶有各种各样的类型，主要有凝固型、搅拌型等，很多女性为了美容瘦身长期饮用酸奶。酸奶有丰富的营养价值和保健价值，主要作用包括瘦身、促进消化、降低血压和预防便秘等。那么，来姨妈喝酸奶好吗？在月经期间，女性有很多食物不能吃，包括各种寒凉食物等。酸奶通常在低温条件下保存，经期女性可以吃但不可吃太多。

　　经期可以喝酸奶。经期女性也可以喝酸奶，但是最好将酸奶温热后再喝。酸奶本身不会影响经期女性的健康，但是因为酸奶通常是冷藏保存的，生冷寒凉的食物会刺激女性的子宫，影响正常排血，所以不能直接喝冰冻酸奶。将酸奶放入温水中慢慢加温，效果会更好。我们通常认为酸奶加热后，乳酸菌会受到破坏。但是只要我们用温水适当加热，一般不会破坏乳酸菌，反而能增加乳酸菌的活性。

　　经期喝酸奶注意事项。酸奶的有效成分是乳酸菌，乳酸菌能够调节体内的菌群平衡，促进肠道蠕动，治疗便秘。市场上的酸奶热量比较高，我们最好选择脱脂或者低热量的酸奶，不能一下子喝太多。酸奶可以和淀粉类食物搭配食用，口感很高，营养价值丰富。但是酸奶最好不要和加工肉类一起食用，容易形成致癌物。

　　本文回答了来姨妈喝酸奶的问题，介绍了经期喝酸奶的注意事项。酸奶是一种营养价值丰富的食品，老少皆宜。市场上的酸奶大多添加了大量的糖分，长期饮用容易导致肥胖。酸奶最后饭后喝，空腹喝酸奶对健康不利。高血糖人群最好少喝酸奶，可选择无糖酸奶。