女性在经期可以喝玫瑰花水吗

　　好像每一个女性都一样，就是在心情不好的时候，靠食物来宣泄心中的不满。虽然这个方式不会产生什么大的弊端，但是长期以吃食物来缓解心情的话，会形成饮食不规律，还会让女性易发胖。月经期间可以喝玫瑰花水吗？

　　月经期间可以喝玫瑰花水吗

　　中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。

　　现代女性工作和生活压力越来越大，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。但需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

　　含锌铜量高食物缓解抑郁。

　　锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余则以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富。