月经期间头晕吃什么好

　　经期会给女性朋友带来各种身体的不适，其中头晕就是非常普遍的一种现象，很多女性朋友在月经期间经常会觉得头晕，那么有什么方法可以有效治疗呢？下面小编就告诉大家女人头晕吃什么。

　　猪肝姜糖水

　　选材：取新鲜猪肝50克至100克，洗净生姜3片至5片，红片糖一小块。

　　制法：将猪肝洗净，切薄片，浸水后捞起。备水煲中烧开，加猪肝、姜片、糖块一起煮透后即成。

　　本品富含蛋白质、磷、铁、维生素等多种营养物质。主要适合女性，能补肝、养血、熄火、明目、健胃通脉、止晕安神。而且补而不滞，可每天1次，连服2至3次天。

　　经期头晕吃什么，上面这个食谱做法十分简单，但是效果却很好，推荐给女性朋友，其他更多女性保健请继续关注健康族。

　　内分泌失调会给女性朋友带来很大的健康影响，所以在平时女性朋友一定要注意预防才是，但是很多人不清楚怎么去预防女人内分泌失调，接下来小编就告诉大家如何预防女人内分泌失调。

　　控制生理因素。如果说我们的身体的内分泌腺激素可以处于平衡，那么，生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这一点我们应该注意到。

　　补充营养。我们的身体如果没有正常的营养，就不能维持我们的正常生理功能，所以说，如果营养缺乏，内分泌问题就会出现了，合理的饮食对我们来说是很重要的，所以我们也应该做好饮食方面的规划。

　　改变环境。环境对于女性来说是很重要的，严重污染的环境对于我们来说是一种很大的伤害，尤其是女性朋友，这是内分泌失调的重要原因。

　　如何预防女人内分泌失调，上面几点就是主要的治疗方法了，女性朋友一定要注意自身保健，其他更多女性保健请继续关注健康族。

　　我们知道女性朋友在月经期间很多食物要忌口，但是有一些食物却非常适合在月经期间食用，想必大家都不知道这些食物是什么吧？接下来小编就告诉大家女人经期吃什么好。

　　宜补蛋白质和矿物质

　　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

　　食用含铁量高的食物

　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　女人经期吃什么好，上面这类食物非常适合女性朋友经期食用，所以在日常饮食中可以选择这些食物，其他更多女性保健请继续关注健康族。