来大姨妈能不能吃鸡蛋，来大姨妈应该吃什么

　　我们都知道女性在来例假之后就要注意自己的饮食习惯了，这时大家不能继续吃生冷刺激性食物，还有也要保证充足休息，不能过度劳累，我们都知道鸡蛋的营养价值其实非常丰富，可能很多人在，每天早餐的时候都会吃一个鸡蛋，那么在来例假期间还可不可以继续吃鸡蛋了？

　　月经期间能不能吃鸡蛋

　　在例假期间大家完全可以吃鸡蛋，鸡蛋的主要成分是蛋白质，脂肪，这些对人体有很好的好处，在月经期间，激素如果有变化，那么月经就会来临，这属于一种正常的生理现象，很多女性往往因为月经过多有贫血症状，鸡蛋黄当中有丰富的铁元素，这样可以帮助人们造血，所以女性在来例假期间完全可以吃鸡蛋。

　　月经期间吃什么好

　　在例假期间，因为女性身体抵抗力下降，情绪也容易波动，可能一些人会有食欲较差、疲劳等表现，所以我们就应该吃一些温热的食物，比如有羊肉，红枣，豆腐皮，红糖等。

　　1、温暖身体的食物：寒性体质女性在来例假的时候，很容易手脚冰冷，很容易痛经，我们需要多吃一些温经散寒类的食物，比如说红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以有效的帮助人们祛除寒气。

　　2、舒缓痛经的食物：痛经一般是因为人们子宫位置异常或者流血不畅，导致经血排不出去。而我们能够吃一些活血通气的食物就可以疏通经络，这就要求我们适当的吃一些菠菜，香菜，苹果等。

　　在月经期间女性完全可以吃鸡蛋，因为在来例假的时候，身体也会丢失很多营养元素。而适当的吃一些鸡蛋可以帮助女性补血，与此同时，这几天我们也应该适当的吃一些温热的食物，比如羊肉红枣等。这些食物可以帮助人们缓解痛经，活血化瘀。