来例假能喝羊汤吗，来例假的饮食禁忌有什么

　　民以食为天，好的饮食状况可以帮助人们的身体变得更加健康起来，相反，要是不注意饮食上的保养的话，往往会导致身体因摄入营养不均衡而导致免疫力降低，特别是女性在例假来临的那段时间更是要注意好饮食上的保养才行，那么女性在来例假的时候可以喝羊汤嘛？

　　女性来例假期间会流失掉很多血液，饮食上要注意好保养才行，来例假期间是可以正常喝羊汤的，羊汤具有温补的效果，针对于身体较为虚弱的女性有着很好的帮助和改善作用，除了羊汤之外，女性在月经来临期间要多多补充铁元素，要知道铁元素是参与人体内的血红蛋白造血功能必不可少的元素，平时可以多吃一些菠菜，猪肝，木耳等食物，可以帮助女性改善自己月经失血过多的状况，同时也是防止贫血状况的发生。女性在月经来临期间要保持清淡，多吃一些有营养的食物，尤其是对于蛋白质的摄入要注意好，多吃鸡蛋，牛奶，海鲜一类大的食物，具有很好的帮助增强免疫力和身体恢复能力。

　　女性在月经期间的饮食还有很多禁忌都需要意好，比方说冰凉的食物如雪糕，冰淇淋，凉菜等最好不要吃，否则会有可能影响到自己的身体健康状况，还有的像辛辣刺激的食物，如辣椒，芥末等吃多之后也是会影响到女性的身体健康状况。

　　在月经期间女性还是要多多的注意好生活习惯的保养才行，比方说注意好保暖，可以有效的防止女性的痛经已经月经不调状况出现，对于自己来说，有时间的话还是要多多参加体育锻炼，增强身体素质的同时可以有效避免疾病找上自己，给自己的正常生活带来影响。