来月经的时候胸胀痛怎么办呢

　　女性大姨妈来时乳房胀痛怎么办呢？女性对于大姨妈的态度就像父母对待孩子一样：既疼又爱。如果不大姨妈该来不该女性就会惶惶不可终日，如果大姨妈准时驾到又会带来很多麻烦，比如：疼经，贪睡，浑身酥软，特别是还会乳房胀痛。今天我们就聊聊大姨妈到来时乳房胀痛的问题，一起围观吧。

　　胸部按摩缓疼痛

　　刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

　　手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。

　　热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　　合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

　　减“盐”运动

　　在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。

　　如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　维生素，降低催乳激素

　　催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。

　　温馨提示：女性朋友在月经时会带来这样或那样的不舒服，但是乳房胀痛确实经常发生的，虽然这属于正常的生理现象，但是还是会给女性朋友带来困扰。希望今天的分享能给各位妹子们带来帮助，这几款消疼小招式能帮助你开心渡过生理气，让你更加靓丽。