调整月经周期的方法

　　女性初潮过后，月经应该周期就变得正常。月经周期是一种正常的生理现象，保证月经周期正常是中医女性养生保健的一个重要方面。但由于某种原因需要调整月经周期，人为的改变月经周期，通常是应用雌激素或孕激素来调控月经期的，下面中医专家推荐几种调整女性月经周期的方法。

　　调整女性月经周期方法

　　月经提早的方法

　　自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮；

　　推迟经期的方法

　　1、避孕Ⅰ号（复方炔诺酮片，Norethindrone）或Ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开妈，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片；

　　2、妇康片（炔诺酮，norethisterone）或妇宁片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素药，自月经第16天开始，每日10mg连续口服；

　　3、米非司酮（mifepristone）非激素类，自月经第5天开始，每日25mg连续口服。

　　总的说来，人为地改变正常月经周期是不可取的，其弊大于利，医生不提倡在日常生活中应用。因此，在采用“秘方”前最好先与你的家庭医生商量才决定。不要万不得以最好是不要调整月经周期。

　　中医专家建议：由于性激素的超常应用，可能会扰乱今后的月经周期，所以，以上方法不可长期用，更不可滥用，若出现月经紊乱请及时找妇科医生处理。

　　一般的美眉都溺爱吃甜食，但是将常吃甜食有损身体健康，中医研究表明，女性过量吃甜食易得疾病而且对牙齿损害也很大。因此爱吃甜食的女性一定要注意减少吃甜食啦。吃甜食太多易得以下几种疾病。

　　女性经常吃甜食易得疾病

　　视神经炎

　　视神经炎发病机理很复杂，但是维生素B1缺乏是重要病因之一。糖在人体内代谢需要消耗大量的维生素B1，经常大量进食甜食，既会导致眼睛疲劳，又会影响视神经的正常功能。

　　阴道炎

　　一项研究发现，大多数阴道炎患者的血糖和尿糖水平明显高于正常水平。当每日食糖摄入量减少的时候，90%的患者阴道炎复发率明显降低。这表明食糖摄入量与阴道炎发病率呈正比例关系。

　　骨质疏松症

　　吃太多甜食会使得体内大量钙被中和，导致骨质流失及骨质疏松症。

　　胆结石

　　美国科学家发现，年过50岁的妇女吃过多甜食，容易导致胆结石。研究人员分析指出，过量摄入糖分会增加胰岛素分泌，造成胆囊内胆汁胆固醇、胆汁酸和卵磷脂严重失衡。

　　现代女性生活、工作、家庭等各种压力很大，怎样能轻松减压呢，从调节抑郁情绪的角度来说，可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。在此给大家推荐一些减轻压力的食物。

　　菠菜

　　含有丰富的镁，使人头脑和身体放松。

　　香蕉

　　名副其实的快乐食物。能促使心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。富含的镁能缓解紧张情绪。

　　牛奶

　　温热的牛奶向来有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可帮她们减少紧张、暴躁和焦虑。

　　全麦面包

　　能帮助吸收调节情绪的色氨酸。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品前，先吃几片全麦面包。

　　辣椒

　　夏天吃适当吃辣对养生非常的有好处。辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉。

　　瓜子

　　瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能让你血糖平稳，有助于心情平静。

　　用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。他建议，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好。